La vitamine D3 aide à fixer le calcium dans les os

La vitamine D3, qu’est-ce que c’est ?

La vitamine D3, liposoluble, également connue sous le nom de calciférol. Ce nutriment favorise la fixation du calcium et contribue à la solidité des os. Par ailleurs, la Vitamine D3 intervient dans le maintien de muscles souples et puissants. De plus, cette vitamine est importante pour le maintien d’une dentition solide, et a un impact positif sur le système immunitaire. La vitamine D remplit de nombreuses fonctions vitales dans le corps. Il est donc important – surtout lorsqu’il s’agit des os et des muscles – d’avoir un apport journalier suffisant de cette vitamine.

Sources de vitamine D3

La vitamine D3 occupe une place spéciale parmi les vitamines. Peu d’aliments contiennent ce nutriment, qu’on trouve dans les poissons gras, le foie, la viande, les œufs et les produits laitiers. Il ne s’y trouve toutefois qu’en petites quantités, sauf dans les poissons tels que l’anguille, le maquereau et le saumon. C’est pourquoi depuis plusieurs décennies, on ajoute de la vitamine D dans la margarine, la minarine et les produits pour cuire et rôtir.
La principale source de vitamine D est de loin le soleil. Cette substance est synthétisée par la peau sous l’effet de la lumière invisible des ultraviolets (UV-B). Cette forme de la vitamine est appelée D3 ou cholécalciférol. Le foie transforme cette substance en calcidiol et la stocke en réserve en prévision de l’hiver. Comme le soleil est plus rare en hiver, le corps puise alors dans les stocks de vitamine D3.

Le saumon est un aliment qui contient beaucoup de vitamine D3

La vitamine D3 et les os

La vitamine D3 permet une bonne assimilation du calcium à partir de l’alimentation. De plus, elle augmente la fixation du calcium dans les os. Un squelette solide est essentiel au maintien d’une bonne santé. C’est pourquoi il est important, quand on avance en âge, de préserver sa structure osseuse par des compléments de vitamine D3. Ce nutriment est également ajouté dans Synofit.
Synofit est bénéfique à l’amélioration naturelle de l’appareil locomoteur et, au-delà de la vitamine D3, contient également de la Curcumine, de la Moule à Lèvres vertes et de l’extrait de Feuille de Cassissier.

La vitamine D3 et les muscles

Bouger régulièrement est essentiel pour maintenir l’appareil locomoteur en bonne santé. Lorsqu’on avance en âge, il est également recommandé de marcher, faire du vélo ou nager quelques fois par semaine. L’activité garde les muscles en état de fonctionner. La vitamine D3, quant à elle, aide la musculature à conserver sa souplesse.